Una mia proposta: Training Psicofisico

TRAINING PSICOFISICO PER L’ESERCIZIO DELLA

CONSAPEVOLEZZA DI SE’

Con questo corso propongo una esperienza utile alla ricerca del “bene essere”. Altrove ho spiegato che preferisco separare i due termini che compongono la parola “benessere” per proporre un significato diverso da quello, “pubblicitario”, che ha preso piede. Questo bene essere non ha nulla a che vedere con assenza di problemi o sofferenze o malattie o vecchiaia o dolorosi limiti. Cerchiamo un bene essere nonostante le sofferenze ed i disagi.  Leggete nel sito il mio punto di vista al riguardo.

Come molte persone che iniziano un percorso di Yoga o un Corso per l’apprendimento del Training Autogeno potete essere mossi da obiettivi come:

maggiore calma nell’affrontare le situazioni di difficoltà – gestione dell’ansia – risolvere l’insonnia e sintomi psicosomatici – ottimizzare gli sforzi – imparare a rilassarsi – recuperare energie rapidamente – ecc. ecc..

Sono buoni obiettivi e mi auguro che voi li raggiungiate, ma li considero secondari rispetto allo scopo principale: iniziare la “ricerca del proprio bene essere”. Una ricerca che non finisce mai. Questo corso vuole offrirvi una piccola occasione per rendere centrale questo obiettivo nella vostra vita. Se ci pensate, cosa c’è di più importante di questo nella vita? Sentire bene, pensare bene, fare bene, “essere” bene. Tutti i leciti dubbi che possiamo avere su cosa sia “bene” rendono evidente quanto sia soggettivo e in continuo cambiamento il “Bene essere”. Più un processo dinamico che uno stato: una ricerca appunto.   

Questo richiede strumenti e studio. Il Corso affinerà gli strumenti naturali che già possediamo: attenzione, concentrazione, consapevolezza per Studiare il nostro essere, a partire dal corpo.

Eserciteremo la capacità di ascoltare ed osservare il nostro corpo, il nostro respiro, la nostra mente.

Ci eserciteremo quindi ad essere Presenti a noi stessi. Consapevoli di essere.

Nei 15 incontri previsti per questo Corso vi saranno:

• momenti in cui esercitare attenzione al nostro corpo ed al respiro durante il movimento e lo sforzo, sul modello della pratica dello Yoga (asana);
• momenti in cui esercitare attenzione al nostro corpo ed al respiro in condizioni “passive” sul modello del Training Autogeno Respiratorio (R.A.T.) e dello Yoga (Pranayama – Dharana);
• spunti di riflessione psicologici e yogici sull’essenza del vivere.

Alcuni “concetti” da sperimentare

• Io – sono – qui – adesso
• L’osservatore e l’osservato
• sthira-sukham: = stabilità e confortevolezza
• Kurma e Meru: Appoggio saldo e slancio-direzione
• Yin e Yang, omeostasi e trasformazione: il difficile equilibrio tra S.N.S. e S.N.P.
• Abhyasa – vairagya: l’impegno e la rinuncia (lasciar andare)
• Creare nuovi schemi – lasciar andare vecchi schemi
• Distacco – incontro: non c’è incontro senza distacco, anche con noi stessi.
• Dalla propriocezione all’empatia per sè
• Fare un passo

Le sedute avranno la durata di un’ora.

Orari: dalle 19 alle 20. Giorno da stabilirsi.

E’ richiesta una “pratica” quotidiana di 15 minuti

Chi è interessato può contattarmi con una mail o telefonicamente.

                                                                                                                                    francesco Drigo